髋关节活动训练器。
（１）双腿、背部伸展式：
坐位，两腿伸直平放于床，体前屈，两手尽力触及脚尖，停留５＂还原，反复１０次；或坐于椅上，体前屈，低头，弯腰，头尽量靠近膝部，停留５＂还原，反复１０次。
（２）蝴蝶式：
盘坐，两足心相对，两手扶膝，尽量使足靠近臀部，双手下压使膝尽量接近床面，反复下按１０次。
（３）抱膝式：
仰卧，屈髋屈膝，双手抱单（双）膝，使膝部尽量靠近胸部，还原，各１０次。
（４）蹬车运动
仰卧，正、反方向蹬车运动各１０次。
（５）仰卧屈髋运动
臀部靠墙仰卧，双腿向上伸直靠墙，臀部尽量靠墙，两腿进一步屈髋，使腿与躯干夹角＜９０o停留５＂回至靠墙位置，左右交替各１０次。
（６）燕式点水：俯卧
Ａ、单腿后伸：交替各５次
Ｂ、双腿后伸：５次
Ｃ、双下肢不动，上躯体后伸：５次
Ｄ、双下肢及躯干同时后伸：５次
（７）仰卧：
Ａ、髋关节外展：仰卧，两足与肩同宽，右足背屈向外上方抬高３０o，还原，重复１０次，交换对侧。
Ｂ、髋关节内收：两足略窄于肩宽，右足背伸向对侧上方尽力最大限度抬起停留３秒钟，还原重复10次，对侧交换。
Ｃ、摇摆：尽力屈髋、屈膝，双手十字交叉抱膝，前后摇摆，最大耐受量。
（８）放松练习：仰卧、俯卧
仰卧：两臂放在身体两侧，掌心向上，两眼睛微闭，放松全身，平静自然呼吸１分钟。
俯卧：两臂伸直到头顶之前，闭上双眼，放松全身，平静呼吸１分钟。
３、悬挂练习：利用天井式万能牵引床，将拟活动的下肢用托巾托住，用绳挂于挂钩上，将应活动的关节部位对准挂钩，可使肢体得到最大的在水平方向的自由活动，髋关节有三个活动轴（即水平轴作屈伸，失状轴作外展、内收，垂直轴作内旋外旋），要采用不同的体位来完成。其优点是设备简单，在消除远端肢体重量后可使关节活动范围得到增进。
４、持续性髋关节牵引：通过持续牵引消除关节周围粘连组织的粘滞性，但又不破坏组织的弹性，从而达到增加ＲＯＭ的目的。
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